私は風邪をあまりひかないので、小腸とかの消化器の働きがいいのかもしれません。半月前のあるある大辞典でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効果がある。しかし継続するのがしんどいのですね。また、どうせ減量するなら楽しくて健康的なほうがうれしいですね。


仲間は現在、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂が消費されやすいからです。早起きの特長ですね。私のように家だと時たま怠けてしまうひとは、ジムに行くほうがモチベーションの保持にもなりますので、楽だと思います。


ところで、ターボジャムというプログラムは、あの流行のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効き目を目標としています。踏み台昇降は、下半身の痩身に効き目があるトレーニングで、しかも有酸素運動なので、全身のトレーニングにもなります。台を準備するだけですから容易で経済的です。そういえばリンパマッサージもスポーツと同様に、身体に巡っているリンパ管の中にある中性脂肪などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効果があるものです。一時期人気になったサウナスーツは、汗は凄く出ますが体内の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。